GABA en poudre (56-12-2)

Spécifications

Acide gamma-aminobutyrique (GABA) (56-12-2) Spectre RMN

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Qu'est-ce que l'acide gamma-aminobutyrique?

L'acide gamma aminobutyrique (GABA) est un acide aminé naturel qui agit comme un neurotransmetteur dans votre cerveau. Les neurotransmetteurs fonctionnent comme des messagers chimiques. Le GABA est considéré comme un neurotransmetteur inhibiteur car il bloque ou inhibe certains signaux cérébraux et diminue l'activité de votre système nerveux.

La poudre d'acide gamma-aminobutyrique (GABA) est un neurotransmetteur endogène qui contrôle l'excitabilité neuronale, le tonus musculaire, la croissance des cellules souches, le développement du cerveau et l'humeur. Au cours du développement, le GABA agit comme un neurotransmetteur excitateur mais passe plus tard à une fonction inhibitrice. Le GABA présente des activités anxiolytiques, anticonvulsivantes et amnésiques, induisant une relaxation et diminuant l'anxiété en milieu clinique. Son rôle principal est de réduire l'excitabilité neuronale dans tout le système nerveux. Le GABA est vendu comme complément alimentaire.

Avantages du GABA (56-12-2)

GABA pour dormir

«Le GABA permet au corps et à l'esprit de se détendre et de s'endormir et de dormir profondément toute la nuit», explique Michael J. Breus, Ph.D., psychologue clinicien et spécialiste du sommeil certifié par le conseil. Les récepteurs GABA-A sont également fortement exprimés dans le thalamus, une région du cerveau impliquée dans les processus du sommeil, et dans une étude, les patients souffrant d'insomnie avaient des niveaux de GABA près de 30% inférieurs à ceux des personnes sans trouble du sommeil.

Dans une étude récente, les participants qui ont pris 100 mg d'une forme naturelle de GABA (PharmaGABA) avant de se coucher se sont endormis plus rapidement et ont eu un sommeil de meilleure qualité après une semaine de supplémentation.

«Lorsque votre corps produit du [GABA], votre système nerveux central ralentit, ce qui rend une personne plus détendue et, dans de nombreux cas, somnolente. En fait, la plupart des somnifères actuels soutiennent des niveaux normaux de GABA dans le cerveau », explique Breus.

En outre, supplémentation en magnésiumIl a été démontré que , qui est un agoniste du GABA (c'est-à-dire une substance qui se lie aux récepteurs GABA et les active de la même manière que le GABA, explique Ruhoy), favorise la qualité du sommeil.

GABA pour le stress et les pensées anxieuses

Étant donné le rôle du GABA dans l'équilibrage des effets excitateurs de la glutamine, on pense qu'il aide également à contrôler les sentiments de stress (c'est pourquoi de nombreux médicaments anti-anxiété ciblent les récepteurs GABA-A). Plusieurs études illustrent comment des niveaux adéquats de GABA peuvent déclencher des effets calmants.

Dans une petite étude, les chercheurs ont demandé aux participants de consommer de l'eau distillée, de l'eau distillée avec de la L-théanine (un composé calmant du thé vert) ou de l'eau distillée avec une forme naturelle de GABA (PharmaGABA). Soixante minutes plus tard, ils ont mesuré leurs ondes cérébrales avec un test d'électroencéphalogramme (EEG) et ont constaté que le GABA augmentait considérablement les ondes cérébrales alpha des participants (qui sont généralement générées dans un état détendu) et diminuait les ondes cérébrales bêta (généralement observées dans des situations stressantes) par rapport à L -theanine ou eau.

Dans une autre expérience menée par les mêmes chercheurs, des participants ayant peur des hauteurs ont reçu soit un placebo, soit 200 mg de GABA (sous forme de PharmaGABA) avant de traverser un pont suspendu au-dessus d'un canyon. Les taux salivaires de l'anticorps immunoglobuline-A (sIgA) - qui est associé à une relaxation à des niveaux plus élevés - ont été mesurés à divers stades. Le groupe placebo a connu une baisse significative de sIgA, tandis que les niveaux du groupe GABA sont restés stables et ont même légèrement augmenté à la fin, indiquant qu'ils sont restés plus détendus.

GABA et concentration mentale

La recherche démontre que le GABA peut avoir une influence positive sur la capacité d'un individu à effectuer des tâches mentales qui nécessitent une concentration importante et à soulager la fatigue psychologique et physique qui altère généralement cette concentration.

Dans une petite étude, les participants (dont plusieurs souffraient de fatigue chronique) ont reçu une boisson contenant 0, 25 ou 50 mg de GABA, puis ont été invités à résoudre un problème mathématique difficile. Les chercheurs ont constaté que les personnes des deux groupes GABA avaient subi une réduction significative de la fatigue psychologique et physique, mesurée par des réductions de certains biomarqueurs, y compris le cortisol. * Ceux du groupe 50 mg ont également obtenu des scores plus élevés sur le problème mathématique, ce qui suggère une amélioration de la concentration et du problème -la capacité de résolution.

GABA pour une pression artérielle saine

Des recherches préliminaires suggèrent que le GABA peut favoriser une pression artérielle saine, du moins selon quelques études de laboratoire. On suppose que le GABA pourrait agir en aidant les vaisseaux sanguins à mieux se dilater, favorisant ainsi une pression artérielle saine.

Comprendre à quel point le GABA pourrait être efficace pour maintenir une tension artérielle saine nécessitera des recherches plus approfondies, mais une première étude a révélé que quotidiennement la supplémentation avec 80 mg de GABA a eu un effet positif sur la tension artérielle chez les adultes.

Acide gamma-aminobutyrique Usages?

L'acide gamma-aminobutyrique - souvent appelé GABA - est un acide aminé et un neurotransmetteur, un type de produit chimique responsable du transport des informations d'une cellule à l'autre.

Produit naturellement par l’organisme, le GABA est également largement disponible sous forme de supplément. Les fabricants affirment que le GABA les suppléments peuvent aider à augmenter les niveaux de GABA du cerveau et à traiter anxiété, stress, dépression et problèmes de sommeil. En fait, certains fabricants de suppléments qualifient le GABA de « forme naturelle de Valium », ce qui signifie probablement qu’il réduit le stress et améliore la relaxation et le sommeil.

La recherche montre que le GABA pourrait jouer un rôle clé dans la protection contre la dépression et l’anxiété. Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Biological Chemistry en 2010 indique que les personnes atteintes de troubles majeurs Dépression peuvent être plus susceptibles d'avoir de faibles niveaux de GABA.2 Et une étude de 2009 selon laquelle l'augmentation des niveaux de GABA peut être utile dans le traitement de la peur conditionnée. Ces résultats concordent avec le fait que le GABA est le principal neurotransmetteur calmant (inhibiteur) du cerveau.

dosage

Le GABA est administré par voie orale pour soulager l'anxiété, améliorer l'humeur, réduire les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) et traiter le trouble de déficit de l'attention avec hyperactivité (TDAH). Il est également utilisé pour favoriser la croissance musculaire maigre, brûler les graisses, stabiliser la tension artérielle et soulager la douleur.

En raison des informations limitées sur les suppléments de GABA, il n'y a pas de dose recommandée si vous choisissez de compléter.

Dans les essais cliniques, diverses doses de suppléments de GABA ont été utilisées. Par exemple, 100 ml de lait fermenté contenant 10 à 12 mg de GABA pour 100 ml ont été utilisés par des patients souffrant d'hypertension artérielle dans une étude où ils ont consommé la boisson quotidiennement au petit-déjeuner pendant 12 semaines. Dans une autre étude, un supplément de chlorella contenant 20 mg de GABA a été pris deux fois par jour pendant 12 semaines.

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Bibliographie

Haynes, William M., éd. (2016). CRC Handbook of Chemistry and Physics (97e éd.). CRC Press. pp. 5–88. ISBN 978-1498754286.

WG Van der Kloot; J. Robbins (1959). «Les effets du GABA et de la picrotoxine sur le potentiel de jonction et la contraction du muscle de l'écrevisse». Experientia. 15: 36.

Roth RJ, Cooper JR, Bloom FE (2003). Les bases biochimiques de la neuropharmacologie. Oxford [Oxfordshire]: Presse universitaire d'Oxford. p. 106. ISBN 978-0-19-514008-8.

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